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ツボ。

►2014/10/28 23:03 


またまた、更新できず
だいぶ間があいてしまいました。

その間、私のダイエットも
停滞しておりました。
なんだか、忙しくて
余裕がなくなっていました。

また、リスタートですね。
年末に向けて頑張ります。

最近は食欲の秋で
ほんと困ったものです。


今日は足痩せのツボを紹介します。

無名穴(むめいけつ)

太ももの内側の、真ん中あたりにあるツボです。
代謝が高まることで、太もものむくみや引き締めに効果的です。

血海(けっかい)

脚を真っ直ぐ伸ばしたときに、ひざのお皿の内側にできるくぼみから指3本分ほど上にあるツボです。
ふくらはぎのむくみのほか、左ひざは生理痛の効果があるといわれています。


足痩せは視覚的に効果があり
モチベーションアップにもってこいです。
でも、自己流のツボって
押せているのか不安です。


しっかり、勉強して・・・
テレビを見ながらなど、リラックスタイムに
押しまくりたいと思います。



クリックを励みにダイエット頑張ります。


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ふくらはぎ は 第二の心臓!?

►2014/08/21 00:13 


今日は、ヨガに行ってきました。
ゆったりまったりのクラスなので
ヨガの呼吸をしながら
マッサージなんかしてます。

今日は ふくらはぎ のもみほぐしをしたので。
ふくらはぎについて

ふくらはぎは、心臓と同様に血液を送るポンプの役割を果たすとして
第二の心臓なんて言われたりもします。
しかも、重力によって下半身に滞りがちな
血液の循環のためには非常に重要な存在とされているのです。

ふくらはぎが手のひらよりヒンヤリしている、
フニャフニャして弾力がない、
熱っぽい、かたくてカチカチ、パンパンに張っている、
奥のほうにコリコリしたしこりがある、指で押すと跡がなかなか消えない。

そんな方は、体になにか不調があるか、
心に大きな悩みやストレスを抱えて いるとも言われているそうです。

ふくらはぎをマッサージして
全身の血流の流れをスムーズにし、体中の細胞活性化させると
病気のほかむくみや冷えといった日常的なトラブルの改善も期待できるというわけなのです。

うん。非常に大事。

今日やったマッサージは
まず、足の指の間に手の指を入れ
(足と手で恋人つなぎみないな状態)
グルグル回す。
足首が柔らかくなったら
ふくらはぎを両手で包み込むようにしてもみほぐす。
むくみがひどい人は思いっきり
下から上に向かって流しても良いそうです。

そして、全体が温まりすっきりしたら

脛をひざからつま先に向かって
なでおろすように流します。

そして、足の指の付け根を
げんこつでグリグリと流します。

ふくらはぎにたまっているものを
ほぐしてつま先へ流すといった
イメージでしょうか。

老廃物がたまっている方は
ここにコリコリとした何かを感じるのではないでしょうか。。。
もちろん、私はかなりの手ごたえを感じます(+o+)

むくみ、冷えのとれたすっきりふくらはぎ
そして美脚へ。
マッサージ頑張ります!!




きれいな脚になりたいな。
ミニスカートが履きたいな。
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